سلامتی پوست صورت تاثیر چشمگیری در زیبایی ما دارد لذا اگر راه های مراقبت از پوست صورت را بدانید میتوانید پیری پوست را تا سال ها به تاخیر بیندازید.
یکی از دغدغه های خانم ها و بسیاری از آقایون مراقبت از پوست صورت هست. چه به منظور کاهش چین و چروک پوست و چه به منظور کاهش آکنه و جوش، همه باید اقداماتی برای سلامت پوست انجام دهند. هیچکس دوست ندارد وقتی در آیینه نگاه میکند ببیند چین و چروک جدیدی به پوست صورتش اضافه شده است. پس همه ما در تلاش هستیم به هر وسیله ای که شده روند پیری و ایجاد چین و چروک هارو به تعویق بیندازیم. جای این که به برنامه روزانه پوست به عنوان یک کار طاقت فرسا نگاه کنیم می توانیم به عنوان یک کار لذت بخش و آرامش بخش نگاه کنیم و آن را با آرامش و به صورت دائم انجام دهیم. البته ناگفته نماند نتیجه گیری از محصولات بهداشتی، پوستی در تصمیم ما بسیار مهم است. پس باید با دقت و وسواس بیشتری محصولات پوستی و آرایشی را انتخاب کنیم.
در این مقاله به مواردی که کمک میکند پوستی سالم داشته باشیم اشاره میکنیم.
1-شست و شوی صورت
زمانی که با آرایش بخوابید تمام موارد آرایشی، سموم و چربیها روی پوست جمع شده باعث بروز مشکلات پوستی از جمله مسدود شدن منافذ پوست و جوش و آکنه میشود. پاکسازی صورت پیشگری از مشکلات پوستی میکند. شستن پوست و تمیز نگه داشتن آن از آلاینده‌ها یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست است. ولی در نظر داشته باشید که اگر تمام چربی‌های پوست را بشویید، پوست در خطر خشکی، التهاب قرار می‌گیرد. میتوانید به صورت هفتگی از لایه بردار و اسکراب استفاده کنید. صورت را دست کم 2 بار در روز بشویید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب. پاک کننده های صورت به شما در برطرف کردن لک و و آلودگی ها کمک میکند.
2-استفاده از ضدآفتاب
کاهش قرار گیری در معرض نور خورشید، اولین مهم ترین قدم برای محافظت از پوست است. برخورد آفتاب با پوست در حد اعتدال مناسب و مفید هست ولی بیش ازحد باعث ایجاد بیماری های پوستی آفتاب سوختگی و سرطان میشود و همچنین باعث ایجاد پیری زودرس نیز میشود. به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب باید جزء روتین پوست باشد و استفاده از این در طول روز مهم و ضروری است. بعضی از لوازم های آرایشی و مرطوب کننده ها حاوی ضد آفتاب هستند ولی این مقدار از ضد آفتاب برای کل روز کافی نیست و باید از کرم ضدآفتاب نیز استفاده شود.
3- شست و شوی براشها و اسفنجهای آرایشی
براشها و اسفنج های آرایشی میتواند محل تجمع باکتریهای ایجاد کننده انواع آلودگی باشد. با وجود این بسیاری از خانومها براشهای آرایشی خود را نمیشویند. براشهای آلوده باعث ایجاد جوش و آکنه بر روی پوست میشوند و سلامت پوست را به خطر میاندازند.
4- استفاده از مرطوب کننده و انواع سرمهای پوستی
بعد از ضدآفتاب مرطوب کننده مهم ترین محصولی هست که میتوان به برنامه روزانه مراقبت از پوست اضافه کرد. پوست شما چه چرب باشد چه خشک یا چیزی بین این دو، انتخاب مرطوب کننده با نوع پوستتان میتواند سبب تفاوتهای چشمگیری در زیبایی صورت شما شود. سرمهای پوستی خیلی قویتر از مرطوب کنندهها هستند، بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرمها خیلی زود میتوانید شاهد نتایج آن باشید.
5-گوشی تلفن همراه خود را تمیز کنید
شیشه تلفن همراه بسیار آلوده است. همین صفحه لمسی مورد علاقه ی ما حتی میتواند از وقتی که کسی توی صورت مان عطسه میکند هم میکروب بیشتری منتقل کند. وقتی با تلفن همراه حرف میزنیم میکروبها به سمت گونه ها و فک ما حرکت میکند و باعث جوش زدن و تحریک پوست
میشود، پس برای تمیز نگهداشتن گوشی موبایل و البته صورت روزی چندین بار موبایل خود را با دستمال مرطوب ضدعفونی کنید.
6-مصرف دخانیات و نوشیدنیهای الکلی
یکی ازمهم‌ترین راههای مراقبت از پوست کنار گذاشتن دخانیات و دوری از نوشیدنیهای الکلی است. سیگار و قلیان تاثیرات بسیار زیادی روی پوست صورت دارند و باعث ایجاد لکهای زرد و چین و چروک بر روی پوست میشوند، این دو باعث میشوند خون و اکسیژن به خوبی به پوست نرسد. از اثرات نوشیدنی های الکلی بر روی پوست میتوان به گودی، افتادگی و پف زیر چشم اشاره کرد که از نشانه های بیش از حد نوشیدنی های الکلی است. همچنین مصرف الکل باعث کم آبی پوست میشوند.
7-به اندازه کافی بخوابید
خواب نقش زیادی در سلامت بدن و زیبایی صورت و پوست دارد. شما باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید تا بدنتان برای ترمیم و به دست آوردن انرژی دوباره برای روز بعد زمان داشته باشد. اگر به بدنتان برای استراحت و تجدید نیرو زمان کافی ندهید، در نهایت با پف چشم، جوش، چین و چروک، التهاب و دیگر مشکلات پوستی مواجه می‌شوید. کم خوابی یا بیخوابی گردش خون را پایین می آورد و باعث میشود رنگ پریده به نظر بیایید. شب هنگام بهترین زمان برای بازسازی سلولهای پوست است بنابراین اگر میخواهید پوست خود را تغذیه و آبرسانی کنید بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.
8- زیاد آب بنوشید
آب سمومی که موجب قرمزی و الهاب میشود را از بین میبرد، آب کافی به انتقال موارد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک میکند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس میشود. آب اسید هیالورونیکی که در پوست وجود دارد را افزایش می‌دهد و پوست را شاداب نگه می‌دارد. روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید و اگر در آّب و هوای گرم‌تری زندگی می‌کنید از آب بیشتری اسفاده کنید.
9-از لایه بردار استفاده کنید
وقتی منافذ ریز پوست با آلودگی، چربی، سلولهای مرده، کراتین و پروتئین‌هایی که روی سطح پوست زندگی می‌کنند پر شوند بزرگتر به نظر می‌رسند. پس این منافذ را ببندید تا کوچکتر شوند. برای تمیز کردن و بستن منافذ پوست روزانه به طور مرتب پوست را با ژلهای درمان آکنه لایه برداری کنید.
10-تغذیه
تحقیقات نشان می‌دهند غذاهای سرخ کردنی و پر چربی چروک‌های پوستی را افزایش می‌دهند. پنیرهای خامه ای و گوشت قرمز به نام چربی های سالخوردگی معروفند زیرا باعث پیری پوست میشوند. برای بازسازی سلولهای پوست و بازیابی روند جوانسازی آن بهتر است به پروتئینهای سبک مانند ماهی، گوشت سفید، لوبیا و عدس روی بیاورید. اگر دقت کرده باشید کرمهای ضد چروک بسیاری دارای آنتی اکسیدانهای گیاهی مانند قارچ و سویا هستند.
در بالا چند نکته ساده برای داشتن پوستی زیبا و سالم گفته شد.شما این موارد رو در زندگی روزمره رعایت می‌کنید؟
آخرین دیدگاه ها